После естественных родов когда можно заниматься спортом

Самое лучшее назначение даст вам врач в зависимости от того, как прошли ваши роды. Однозначно.

Способность к регенерации каждого организма индивидуальна. Кто-то готов к нагрузкам через месяц, кто-то весь шитый-перешитый и через 3 не может себе это позволить.

Если роды прошли без каких-либо осложнений, то можно через пару месяцев потихоньку начинать заниматься. Если были какие-то проблемы, то лучше с гинекологом на эту тему пообщаться.

Смотря каким спортом, небольшие упражнения на укрепление мышц живота можно начинать делать уже спустя неделю, а активным спортом не раньше, чем через месяц.

Через полтора-два месяца можно приступать. А пока надо в себя прийти, да и некогда же себе особо внимания уделять.

Лучше начинать с прогулок, сначала недалеко от дома, потом расстояние можно увеличивать. Прогулки да ещё с коляской уже сами по себе почти спорт) Да и полезно это. Ну а более серьёзно сортом заниматься можно только в зависимости от вашего самочувствия. 

Я смогла заняться спортом через год, но у меня просто раньше не было свободного времени. А вот чисто физически думаю, что через месяц можно.

Все индивидуально, и лучше уточнить этот момент у своего врача, он может сказать наверняка.

Спортом в смысле профессионально или для себя? Я начала лёгкие пробежки где-то через 2 месяца. Думаю и в зал можно где-то так.

Организм сам подскажет. Есть в интернете комплекс А от Синди Кроуфорд. Он как раз рассчитан на тех, кто недавно родил. Щадящий и доступный. Потом будут другие комплексы, когда окрепнете.

Dama: Организм сам подскажет. Есть в интернете комплекс А от Синди Кроуфорд. Он как раз рассчитан на тех, кто недавно родил. Щадящий и доступный. Потом будут другие комплексы, когда окрепнете.

@Dama я тоже считаю, что тело и состояние организма сами подскажут когда это можно будет делать. Начинать можно с малого. С планки от 30 секунд и приседания по 5-10 раз. И далее по увеличению.

Я долгое время ленилась заниматься спортом после родов. Ссылалась в оправдание себя на то, что я кормящая мама и мне нужно себя беречь, а от нагрузки может пропасть молоко).

Кстати, плаваньем, после родов можно заняться чуть ли не сразу после того как выделения сойдут на нет.

Но самочувствие на первом плане.

Можно постепенно начинать заниматься спортом спустя 3 недели после родов, если вы рожали самостоятельно и роды прошли без осложнений. Постепенно начинать и планомерно повышать нагрузку, главное не перестараться.