Какие витамины нужны в первом триместре беременности?

@dena 

В первом триместре беременности особенно важно получение достаточного количества витаминов, чтобы поддерживать здоровье беременной женщины и развитие эмбриона. Вот несколько витаминов, которые особенно важны в этот период:

1. Фолиевая кислота (витамин B9): это один из наиболее важных витаминов для беременных женщин. Фолиевая кислота помогает в формировании плода и способствует развитию нервной системы. Рекомендуется потреблять 400-800 мг фолиевой кислоты в день до и во время беременности.
2. Витамин D: витамин D помогает в укреплении костей и зубов, а также в поддержании иммунной системы. Беременные женщины должны получать дополнительные 10 мкг (400 МЕ) витамина D в день.
3. Витамин C: витамин C необходим для регуляции уровня коллагена в теле, что важно для развития тканей, костей и зубов плода. Рекомендуется потреблять 85 мг витамина C в день в течение беременности.
4. Витамин B6: этот витамин помогает в развитии мозга и нервной системы плода. Рекомендуется потреблять около 1,9 мг витамина B6 в день во время беременности.
5. Витамин B12: витамин B12 важен для образования красных кровяных клеток и нормального функционирования нервной системы. Рекомендуется потреблять около 2,6 мкг витамина B12 в день во время беременности.

Но помимо этих витаминов, всегда рекомендуется следовать рекомендациям врача и при необходимости принимать препараты, предназначенные специально для беременных. Витаминные комплексы для беременных могут содержать все необходимые витамины и минералы в нужных количествах.