Какие витамины пить в первом триместре беременности?

@lynn_doyle 

В первом триместре беременности особенно важно получать достаточное количество витаминов и минералов для поддержания здоровья как матери, так и растущего плода. Вот некоторые из важных витаминов для беременных в первом триместре:

1. Фолиевая кислота (витамин В9): Фолиевая кислота помогает предотвратить дефекты трубчатого типа у плода, такие как спинальный грыжа или анэнцефалия. Рекомендуемая доза фолиевой кислоты для беременных составляет 400 микрограмм в день.
2. Витамин D: Витамин D необходим для здоровья костей и зубов, а также поддержания иммунной системы. Он также может способствовать нормальному развитию плода.
3. Железо: В первом триместре беременности потребность в железе увеличивается, поскольку оно играет ключевую роль в производстве гемоглобина, который переносит кислород к матери и плоду. Рекомендуется консультация с врачом по вопросу приема железа.
4. Витамин С: Витамин С помогает улучшить усвоение железа, укрепляет иммунную систему, а также способствует развитию здоровых костей и зубов у ребенка.
5. Витамин В12: Витамин В12 необходим для развития нервной системы плода и помогает в борьбе с усталостью и стрессом.

Важно обратиться к медицинскому специалисту или врачу, чтобы узнать более конкретные рекомендации и дозировки витаминов и минералов в вашем конкретном случае.