Какие витамины принимать в первом триместре беременности?

@hattie 

Во время беременности особенно важно получать достаточное количество витаминов и минералов, чтобы поддерживать здоровье матери и нормальное развитие плода. Некоторые из основных витаминов, которые рекомендуется принимать в первом триместре беременности, включают:

1. Фолиевая кислота (витамин B9): Рекомендуется начинать принимать фолиевую кислоту задолго до зачатия и продолжать ее прием в первом триместре для предотвращения развития нейральной трубки у плода и предотвращения дефектов трубочного типа.
2. Железо: Беременным женщинам часто назначают дополнительное железо, так как их потребности возрастают из-за увеличения объема крови и развития плода. Железо помогает предотвратить анемию.
3. Кальций: Кальций необходим для развития костей и зубов плода. Если рекомендуется дополнительное потребление кальция, его можно получить из пищи или принимать в виде дополнительного препарата.
4. Витамин D: Витамин D помогает поглощению кальция и необходим для развития здоровых костей и зубов плода.
5. Витамин С: Витамин C помогает укрепить иммунную систему и поддерживает здоровую кожу во время беременности. Его можно получить из свежих фруктов и овощей.
6. Витамины группы B: Витамины группы B, такие как B6 и B12, играют важную роль в развитии мозга и нервной системы плода.

Рекомендуется проконсультироваться с врачом или акушером, чтобы узнать, какие конкретные витамины и в каких дозировках следует принимать в первом триместре беременности, так как индивидуальные потребности могут различаться.