Какие витамины нужны во втором триместре беременности?

@ezequiel 

Во втором триместре беременности важно продолжать поддерживать здоровье как матери, так и развивающегося плода. Основные витамины и минералы, которые следует учитывать:

1. Фолиевая кислота – хотя особое внимание этому витамину уделяется в первом триместре, его прием полезно продолжать и во втором триместре для поддержания развития нервной системы.
2. Железо – важно для увеличения объема крови и предотвращения анемии. Помогает в транспортировке кислорода к плоду.
3. Кальций – нужен для правильного формирования костей и зубов ребенка. Также помогает поддерживать здоровье костей матери.
4. Витамин D – способствует усвоению кальция, а также полезен для иммунной системы.
5. Омега-3 жирные кислоты – важны для развития мозга и глаз плода.
6. Йод – необходим для нормального развития мозга и нервной системы плода.
7. Витамин С – помогает в усвоении железа и поддерживает иммунную систему.
8. Магний – полезен для предотвращения судорог и поддержания общего тонуса мышц.
9. Цинк – важен для роста и деления клеток, а также для иммунной функции.

Перед приемом любых витаминов или добавок во время беременности стоит проконсультироваться с врачом или специалистом, чтобы учесть индивидуальные потребности и избежать передозировки.