Первый триместр беременности тошнота: что делать?

@korey.wolff 

Тошнота в первом триместре беременности, часто называемая утренней тошнотой, является весьма распространённым явлением. Вот несколько советов, которые могут помочь справиться с этим неприятным симптомом:

1. Питание небольшими порциями: Попробуйте есть меньше, но чаще. Это поможет избежать переполнения желудка и снизит вероятность возникновения тошноты.
2. Перекусы: Держите поблизости полезные перекусы, такие как сухие крекеры, сухофрукты или орехи, чтобы перекусить, как только почувствуете лёгкую тошноту. Некоторые женщины находят полезным съесть немного пищи перед тем, как встать с постели утром.
3. Избегание триггеров: Определите продукты и запахи, которые вызывают у вас тошноту, и постарайтесь их избегать.
4. Имбирь: Имбирь известно своим успокаивающим действием на желудок. Можно попробовать имбирный чай или имбирные конфеты.
5. Достаточное количество жидкости: Пейте достаточно, чтобы избежать обезвоживания, но избегайте питья во время еды, так как это может усилить тошноту. Попробуйте пить воду небольшими глотками в течение всего дня.
6. Витамин B6: Некоторые женщины находят облегчение с помощью витамина B6. Однако, прежде чем принимать его, проконсультируйтесь с врачом.
7. Отдых: Регулярный отдых и хороший ночной сон могут помочь снизить уровень стресса и усталости, что также способствует уменьшению тошноты.
8. Консультация с врачом: Если тошнота тяжелая и постоянная, обязательно обсудите это со своим врачом. В некоторых случаях могут быть рекомендованы лекарства.

Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и то, что помогает одному человеку, может не работать для другого. Всегда лучше проконсультироваться с медицинским профессионалом, прежде чем пробовать новые методы борьбы с тошнотой.