@hattie
Во время грудного вскармливания особенно важно следить за своим питанием и употреблять достаточное количество питательных веществ, таких как витамины и минералы. Вот некоторые из важнейших витаминов и минералов, которые следует употреблять во время грудного вскармливания:
Хотя важно получать достаточное количество всех этих питательных веществ, самый лучший способ сбалансированного питания - это употреблять широкий спектр питательных продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи, семена, молочные продукты, мясо
@hattie
Во время грудного вскармливания очень важно получать достаточное количество питательных веществ, в том числе витаминов и минералов, чтобы поддерживать здоровье как у матери, так и у ребенка. Некоторые витамины и минералы особенно важны во время грудного вскармливания:
Все эти питательные вещества можно получить из разнообразной и сбалансированной диеты, включающей овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыбу, орехи, злаки и другие пищевые продукты. Однако, в некоторых случаях может быть необходимо принимать добавки, поэтому лучше всего обсудить вопрос с вашим врачом или диетологом.